Belt Squat.

Beindag uten stang på nakken.

Det som stopper de fleste beinøktene er sjelden beina — det er nakken, skuldrene og korsryggen som har fått nok av stangen. Her henger vekten i et belte rundt hoften, så ingenting av lasten går gjennom ryggsøylen. Du følger en helt vanlig knebøybane og treffer quadriceps og sete like hardt, men uten kompresjon ovenfra, noe som også gjør maskinen brukbar når du bygger deg opp igjen etter en skade. Olympisk skivelasting (Ø50 mm), 1924 × 1563 × 1405 mm og 185 kg egenvekt. Beina blir slitne. Ryggen merker det ikke.