Lateral Raise.

Side delts, strengt tatt.

Armputene løfter fra albuen i stedet for hånden, så motstanden ligger på side delts hele veien opp og hoften din ikke får kastet vekten i gang. Sidehev med manualer stopper i praksis rundt ti kilo før teknikken ryker og det blir mer svikt enn hev; her fortsetter magasinet til 90 kg i 5 kg-steg, så du kan bli sterk på øvelsen og ikke bare flink. Streng øvelse. Streng maskin.