Rear Kick.

Ankelstroppen har hatt sin tid.

Spark bakover i kabel betyr som regel en stropp som glir, ett bein å balansere på og en korsrygg som svaier litt mer for hver repetisjon — og da er det ikke setet som avgjør når settet slutter. Bryst- og mageputen her holder overkroppen fast, så du kan strekke hoften mot lasten uten at noe annet gir etter først. Ett bein av gangen, med en tydelig sammentrekning på toppen. Olympiske skiver (Ø50 mm), 121 kg egenvekt og 1525 × 1225 mm gulvflate. Ingen stropp. Ingen svai. Bare hofte.