Torso Rotation.

Rotasjon, uten at korsryggen tar regningen.

Du roterer i alt fra en golfsving til å bære noe rundt et hjørne, men nesten ingen trener den bevegelsen med motstand. Her er banen styrt og hoften låst, så vridningen kommer fra skrå magemuskulatur og ikke fra virvlene i korsryggen. 80 kg magasin i 5 kg-steg gir deg faktisk progresjon på en øvelse folk ellers gjør med en pinne over skuldrene. Rotasjon er en styrkeøvelse. Behandle den som en.