Pectoral Fly / Rear Deltoid.

Snu armene. Bytt muskel.

Bakre skulder er det siste folk legger til i programmet og det første som gir etter når brystet blir sterkt. Her snur du bare armene i rammen og går fra fly til revers uten å reise deg, så det er ingen god unnskyldning igjen for å hoppe over den. Rammen er 940 mm bred og 2045 mm høy — den tar høyde i stedet for gulv og gir deg to øvelser på plassen til én. 100 kg magasin, 215 kg egenvekt. Nittifire centimeter bredt. To øvelser dypt.