Pectoral Fly.

Klemmen, ikke skyvet.

I benkpress skyver du, og triceps og fremre skulder tar en god del av jobben før brystet er ferdig. Flyen klemmer i stedet, og med albuen i fast bue holdes arbeidet i brystet fra full åpning til hendene møtes foran deg. Du stiller setet så håndtakene ligger i brysthøyde, tar 90 kg magasinet ut i den strekken du faktisk kjenner, og bruker ingen energi på balanse. Maskinen tar 1350 × 1345 mm, er 1545 mm høy og veier 232 kg. Brystet får regningen alene.