Abdominal.

Sit-ups har en øvre grense. Denne har ikke det.

Magemuskulaturen responderer på belastning som alle andre muskler, men de fleste trener den med reps til de kjeder seg. Brystputen fordeler kraften jevnt over overkroppen så du krummer deg mot magasinet uten å dra i nakken, og motstanden økes i 5 kg-steg helt opp til 100 kg. Samme progresjon på core som på resten av programmet — og betydelig færre reps.